Диафрагмата – ключът към дишането, движението и вътрешния баланс
Диафрагмата е основният дихателен мускул в човешкото тяло. Разположена като купол между гръдната и коремната кухина, тя играе централна роля не само в процеса на дишане, но и в поддържането на множество физиологични и структурни функции, които допринасят за цялостното ни здраве.
Основна функция: Дишане
При вдишване диафрагмата се свива и слиза надолу, създавайки вакуум, който позволява на белите дробове да се разширят и да поемат въздух. При издишване тя се отпуска и се връща в изходна позиция, подпомагайки изтласкването на въздуха навън.
Диафрагмата и връзката ѝ с цялото тяло
Освен дишането, диафрагмата участва и в други жизненоважни процеси:
✅ Поддържа стабилността на гръбначния стълб – като част от т.нар. “вътрешен корсет” заедно с коремните и тазовите мускули.
✅ Подпомага лимфния и венозен отток, като движението ѝ действа като "помпа" за течности.
✅ Участва в храносмилането и дефекацията чрез създаване на вътрешно-коремен натиск.
✅ Влияе върху стойката и движението – дисбаланс или блокаж в диафрагмата често води до болки в гърба, врата или тазовото дъно.
✅ Свързана е с емоционалното състояние – стресът и тревожността често водят до повърхностно и напрегнато дишане.
Диафрагмата в остеопатията и терапиите
В остеопатията и други мануални практики диафрагмата се разглежда като централен свързващ елемент между горната и долната част на тялото. Ограничения в нейната подвижност могат да доведат до:
Главоболие
Хронична умора
Проблеми с храносмилането
Дисфункции в таза и кръста
Нарушения в дишането и съня
Чрез техники за мобилизация и дихателна работа, терапевтите могат да възстановят нейната функция и да допринесат за по-добро физическо и психо-емоционално здраве.
